Pas besoin de vous inscrire dans une salle de sport pour pratiquer. Lancez-vous des défis simples.
Faire 1 "pompe" : pointes des pieds au sol, bien droit sur les bras tendu, vous pliez les bras pour vous approcher du sol, puis vous remontez. Et ainsi de suite.
+ 1 "abdominaux" : asseyez-vous par terre les jambes un peu pliées, bloquez la pointe de vos pied sous un meuble. Descendez le haut de votre corps jusqu'à toucher le sol, puis revenez en position assise. Et ainsi de suite.
Et augmentez d'1 tous les jours.
Faire 10 secondes de "step" : il s'agit jusque de monter un pied sur une marche d'escalier, monter le second pied, descendre le premier, puis descendre le second. Et ainsi de suite.
Et augmentez de 10 secondes les jours.